Прогресс

Дневник, замеры и прогрессия нагрузки — как видеть рост в цифрах. Статей в разделе: 2.

Одни и те же 60 килограммов месяцами подряд. Причина обычно не в генетике и не в программе, а в одном параметре, который никто не трогает.

Записи сами по себе ничего не дают. Что заносить в дневник на каждом подходе и как читать эти цифры, чтобы они превращались в прибавку на штанге.

Другие разделы